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中国健康养生网指南：秋季滋补养身粥有哪些做法？女性在秋季要多喝粥，既养胃又有美容养颜的功效。那么你知道秋季滋补养生粥的做法吗？下面小编推荐8个做法。秋季滋补养身粥1。山药枸杞养生粥做法：糯米洗净，用冷水浸泡。大约一个小时后，取出沥干；山药去皮，刮干净，切成小方块备用；将枸杞用温水浸泡；锅中加入适量冷水，放入之前准备好的粳米、枸杞、山药，大火烧开，再转小火煮；煮开后就可以吃了。吃的时候加蜂蜜和糖调节口味。

功效：滋养肌肤，养血防雀斑。2、红枣花生黑米粥做法：红枣10颗，红豆50g，黑米90g，糯米80g，花生25g，冰糖。大米、黑米、红豆、花生洗净，浸泡1小时；红枣洗净备用。

将大米和黑米放入电压力锅，加入红豆、花生和红枣。加入适量的水和冰糖。盖上盖子，放入粥块中30分钟，就可以用了。

功效：适用于贫血、肝炎、血小板减少、消化不良引起的面色憔悴、皮肤蜡黄的人群。经常服用能使皮肤红润，有美容养颜的功效。3、红豆百合粥做法：百合、红豆、大米、冰糖(或蜂蜜)、水。

红豆洗净浸泡10小时(前一天晚上泡)。用温水泡胀百合。把米洗干净，和小豆、百合一起放在电饭煲里。放入水中煮40分钟，然后加入冰糖融化。

功效：红豆百合粥是一种香甜糯糯的营养早餐。赤小豆利尿消肿，百合滋阴润燥。用二者煮成的粥，有利于女性滋补养颜。4、玫瑰糯米粥做法：黑米60克，小米100克，糯米60克，干玫瑰花10朵，红糖。

黑米、薏米洗净浸泡过夜。浸泡干玫瑰。将黑米、小米、薏米放入锅中，加水煮沸，然后转小火慢煮至粘稠状；加入红糖，融化后加入玫瑰花，搅拌，关火，盖上盖子小火炖20分钟。

功效：玫瑰花味甘苦，性温。最明显的功效是理气解郁，活血化瘀，调经止痛，还有美容护肤。5、红枣菊花粥做法：红枣5-10枚，黑米100g，菊花15g。加适量水煮粥，粥稠时加适量红糖。

功效：本方具有健脾补血、清肝明目的功效。经常食用可以使面部面色红润，起到保健、防病、美容的作用。6、桂圆莲子糯米粥做法：糯米60克，龙眼肉10克，去核莲子20克，大枣6克，冰糖适量。首先将莲子洗净，红枣去核，糯米洗净，用水浸泡；莲子、糯米加水600毫升，小火炖40分钟，加入桂圆肉、红枣，小火炖15分钟，加适量冰糖，即可食用。

功效：具有养血安神的作用，适用于病后体虚者。女人经常吃它来美容。7、金桂飘香海参粥做法：海参加水1个，大米糯米150g，桂花5-10g，红豆50g，冰糖25g。

海参切丁。将红豆煮半小时左右，锅中加入一些开水，然后加入预先泡好的大米、糯米、海参丁，大火煮10分钟，再小火炖半小时。将桂花洗净，用90的开水浸泡3分钟，倒入粥中，同时加入冰糖，继续煮5 ~ 10分钟。

功效：此粥香气淡雅，糯滑甘甜，滋补上品，能补中益气，滋阴润肺，滋心养血，降脂美白。8、牛奶燕麦片做法：燕麦片40克，玉米粉适量，牛奶2杯。用水洗净燕麦仁，放在一边。

将牛奶倒入装满牛奶的容器中

功效：燕麦能有效促进新陈代谢，减少色素沉着，有祛斑美白的功效。燕麦还能祛皱补水，美容效果极佳。经常吃牛奶燕麦片会让你的皮肤光滑细嫩。

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