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胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提 高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要 比不喝这种汁的母亲高得多。

新鲜蔬菜都可以 ，胡萝卜 西红柿 白菜等。

当然是胡萝卜。

你好,新鲜榨的清楚,在这的话就给他煮一下的话,喝一下比较好一些。

蔬菜汁的做法:将新鲜蔬菜如白菜、菠菜、油菜、黄豆芽、萝卜、胡萝卜等,洗净切碎。先将锅内放水适量烧开,加入洗净切碎的蔬菜并煮开,再用文火煮3～5分钟,豆芽、胡萝卜则需煮烂、放凉后,用汤匙挤压蔬菜取汤即可。

简单来说就是煮菜水

吧蔬菜煮烂以后潋碎就是啦

西红柿富含维生素和钾，不仅热量低，还可以帮助平衡体内的钠离子含量，减轻水肿症状。 食材清单 西红柿 1个(去皮后约200g) 凉开水 100ml 蜂蜜 适量 烹饪步骤 【减肥蔬菜汁】西红柿汁的做法图解1 步骤1 准备材料。 【减肥蔬菜汁】西红柿汁的做法图解2 步骤2 西红柿洗净，用刀在底端轻轻地划十字，放入沸水中，烫约1分钟后捞出，冷却后撕去表皮。 【减肥蔬菜汁】西红柿汁的做法图解3 步骤3 将去皮的西红柿切成小块。 步骤4 将西红柿和凉开水放入榨汁机中，搅打成汁后放入适量蜂蜜即可。

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