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【如何正确减肥？有哪些误区？]现实中，很多人喜欢谈论减肥。虽然有人坚持减肥，但是减肥的效果不是很理想。为什么？因为他们陷入了减肥的误区，效果肯定不好。关于减肥有哪些误区？自己用对别人有效的食谱。因为每个人& # 039；人的体质不一样，食物吸收的程度也不一样，所以对别人有用的食谱对你不一定管用。所以，总是按照别人的来吃是很正常的& # 039；的食谱，甚至越来越胖也没有任何效果。其实节食不吃饭对身体并没有太大影响& # 039；太胖了。你失去的基本上是水。而且，如果长期节食，身体机能会变得紊乱，消化功能会受到影响，只会对身体有害。你会尽力抵制你喜欢的食物。当你强迫自己与自己喜欢的食物隔离时，会让它们对你更有吸引力。当你长期禁止自己的欲望，有一天遇到挫折或者心情不好的时候，就会想到暴饮暴食，这样只会功亏一篑。运动后吃东西很多人运动后想到补偿自己，觉得运动了这么久消耗了很多热量，所以就赢了& # 039；他们吃一点也没关系。但有时候一块饼干的热量能赶上你运动时消耗的热量。它& # 039；诚然，吃大量蛋白质和高蛋白食物可以帮助减肥，但如果你吃得很多，你的身体会在中期内将其作为能量来源，这将导致肌肉蛋白质的快速流失，这对减肥不利，甚至影响身体。只吃低热量食物。很多人减肥的时候想到的都是只吃低热量的食物，以为自己赢了& # 039；不要用这种方法吃太多的卡路里。事实上，并不是所有的低热量食物都是低热量的，它& # 039；大量吃它们没有好处。

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