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绿豆汤能减肥吗？

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绿豆汤不能减肥，因为绿豆汤淀粉含量比较高，减肥效果不明显。如果在减肥的过程中摄入过多的淀粉，是不会收到很好的减肥效果的。而一味的喝绿豆汤，会导致腹泻或者降低消化系统的免疫力，不仅达不到减肥的效果，还会对身体造成不可避免的伤害。

减肥要合理控制热量和脂肪，少吃清淡的食物，少吃盐，因为越吃盐越想吃。另外，你需要少吃带酱的加工食品，因为酱中含有大量的糖、盐和面粉，会增加人体的热量。

要达到更好的减肥效果，应该多吃蔬菜，适量吃富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。在减肥的过程中，一定要遵守一个原则，热量的摄入一定要小于消耗。综上所述，减肥需要配合合理的饮食习惯和运动，而不是一味的依赖绿豆汤。

做绿豆汤的时候，可以放一些红豆、南瓜、百合、海带、薏米、红枣等。相辅相成。早餐、晚餐、午餐都可以喝绿豆汤，让身体所需的营养元素保持正常，少吃零食，达到减肥的效果。

虽然绿豆汤有清热解毒的作用，但是绿豆汤性寒，过量饮用会增加体内寒性。而且绿豆中的蛋白质不易消化，过量饮用可能会引起腹痛、腹泻、胀气等肠胃不适。建议正常人每天喝250ml左右，每周2-3次。

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