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随着自然环境污染的日益严重，身心健康问题已经引起了全球的关注。所以在日常生活中，我们都喜欢用一些食疗粥来缓解身体的疲劳。在季节变换的时候，我们也会做一些祛湿粥，排出体内湿气。企业年会做祛湿粥吗？在这里，我将为大家详细介绍祛湿粥的做法。

1.薏米红枣粥

做法：薏米半碗，大枣10枚，老冰糖少量。大枣洗净去皮，刮去枣皮，便于香味进入粥中；将薏苡仁洗净，用冷水浸泡2小时；将泡好的薏米和大枣放入锅中，加入冷水煮沸，煮沸后转文火，煮30-40分钟。整个煮的过程中注意用勺子搅拌，防止粘锅；煮好后关火，加入一些陈年冰糖，或者加入桂花树、纯蜂蜜等。根据我的爱好。老冰糖完全融化后，就可以服用了。

功能：薏米是除湿利湿的极佳食品。薏苡仁能健脾胃，润肺，清热解毒，祛风除湿。红枣是滋补养胃、宁心安神、看病强身的灵丹妙药。

2.粥粥

做法：取梗米100克，洗净；将100g梗米和20g茯苓粉放入锅中，加入适量的水，调至文火将水烧开，水烧开后，用文火煮至碎末，再加入大量的盐和姜片，搅拌。每天早中晚各服一次，根据口味加入老红糖。

功能：长期服用可利湿暖身，健脾养胃，对慢性肝炎也有一定疗效。

3、糯米红豆粥

做法：薏米30克，红豆15克，老冰糖适量。将薏苡仁、赤小豆洗净，浸泡25分钟，然后捞起放入锅中，加入适量冷水，用武火煮沸，再用温火煮沸至薏苡仁熟。做好之后可以加少量老冰糖调味，会更有女人味。

功能：能祛除体内湿气，健脾养胃，特别适合春季湿气重、寒冷的人食用。

4.神奇粥

做法：黄芩15g，党参15g，炒薏苡仁60g，炒扁豆15g，大枣2枚，大米100g。先将薏苡仁、荷兰豆炒至淡黄色，红枣去核，黄芩、党参用冷水洗净，放入石锅内，沥干水煎服。汤汁煮好后，去渣，将炒薏米、炒扁豆、枣肉、大米放入汤汁中，煮沸，再用文火煮，做成粥。

作用：黄芩、党参有健脾益气的功效，薏苡仁、荷兰豆能去湿气，做成能养胃的粥，能补气健脾养胃，缓解因湿度过大引起的身体不适。

以上是几种不同类型的祛湿粥。红枣是补血补气的关键。薏仁红豆可以帮助我们消化吸收，调节肠胃。它们不仅可以做成粥，还可以做成各种豆桨。长期应用对我们人体有很大的帮助。

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