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导语：血糖指的是血液中所含的葡萄糖，血糖的功能对于机体非常的重要，不管是血糖高还是血糖低，都会使身体健康受到影响，特别是血糖高，如果不控制就有可能引发糖尿病，所以

导语：血糖指的是血液中所含的葡萄糖，血糖的功能对于机体非常的重要，不管是血糖高还是血糖低，都会使身体健康受到影响，特别是血糖高，如果不控制就有可能引发糖尿病，所以知晓血糖高的初期症状是非常重要的一件事。

那么，当血糖偏高时，身体会有哪些异常表现呢？下面就让我们一起来了解一下吧。

当血糖偏高时，身体会有以下几种表现：

1、头晕：头晕的高血糖的一个典型表现，这主要是因为体内的血糖含量较高，血管中的血流速度较慢，血液中的含氧量降低，就会使人经常性的感到头晕的现象。

2、身体易疲劳：当血檀偏高时，身体还会有疲劳乏力的感觉。这主要是因为血液中的葡萄糖过高，多余的葡萄糖并未转化成能量输送到人体各部位，而人体肌肉少了能量的支撑就会变得软弱无力。

3、容易渴、尿多：多喝多饮也是高血糖的一个典型表现，这主要是因为我们体内的血糖值升高之后，会导致我们的血管出现脱水反应，这就会让我们感觉到很渴，想要喝水来补充水分，然而喝的多了自然排尿就会比较频繁。

高血糖人群，想保护胰岛，芳医生建议：这3种水果平时尽量常吃些

胰岛主要是用来分泌胰岛素和胰高血糖素等激素，对于人体的糖脂肪和蛋白质代谢都有一定的影响，如果体内缺乏胰岛素，血糖浓度会升高，此时非常容易引起糖尿病，所以大家一定要重视起保护胰岛的工作。

1、猕猴桃

狲猴桃，又称软枣子、狗枣子，是一种藤木果树。狲猴桃含糖量比较低，含有大量果胶、矿物质以及维生素，能平衡饮食。

而且猕猴桃中含有的肌醇属于天然糖醇类物质，能调节糖代谢，营养非常全面，属于低脂肪高膳食纤维食物，特别适合于高血压患者食用。

2、石榴

石榴也是一个很好的选择，石榴中含有的铬，在脂肪和糖分新陈代谢中起着至关重要作用，是葡萄糖耐量因子必不可少的主要成分，特别适合于高血糖患者食用。

另外也可以把石榴皮洗干净晒干，制作成石榴茶。

3、樱桃

高血糖人群，想保护胰岛，也可常吃些樱桃。

因为樱桃里面含有丰富的花青素苷，而这种元素可以起到抗氧化的作用，花青素苷可以起到控制血糖的功效。

所以说对于高血糖人群来说是很适合吃樱桃的。

除了注意饮食之外，想要降血糖，平时还要做到这几点

1、每天坚持运动

定期运动对于控制血糖水平是非常有利的。这是因为肌肉在收缩时会利用血糖获取能量。

因此，平时在生活中不妨进行一些简单的活动，例如散步，上楼梯和骑自行车，以保持肌肉运动，这些运动都可以降低血糖水平。

2、保持情绪的稳定

良好而稳定的情绪对于降低血糖水平和维持血糖的稳定十分有益。

因为人在心情舒畅和情绪稳定时，肝脏的正常生理功能会得以更好地发挥，能有效地贮存糖元。这有助于胰岛素的分泌和糖元的利用，从而使血糖下降或保持稳定，病情因而得到改善。

因此，若想血糖稳定，日常一定要保持良好的心态，稳定个人情绪。

结语：以上就是关于降血糖的方法，不知道大家还有没有想要补充的呢，如果对此有别的见解，欢迎在下方留言评论。

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