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冬天来了，天气越来越冷，出门的人也在慢慢减少。很多人会整天待在家里，外面温度很低，不愿意开窗通风，导致室内空气不流通，空气中的病菌增多，生病的概率也会增加，尤其是一些呼吸道疾病，尤其是冬天。因此，在平时一定要注意对肺部的保养，多吃一些滋养润肺的食物，以提高机体免疫力，预防肺部疾病的发生。尤其是一些经常抽烟的人，冬天更要注意养肺。

冬天，你不能让你的肺远离水果。有哪些水果可以润肺？

01香甜可口的雪梨

雪梨是生活中常见的水果，很多人对其清肺润肺的功效都有一定的了解。在中医中，雪梨具有多重功效，不仅能润肺，还能止咳化痰、降火解毒。现代医学研究也证明，雪梨中丰富的维生素B、苹果酸、柠檬酸有生津润燥、养肺的作用。雪梨不仅可以生吃，还可以做成汤，比如大家熟知的冰糖雪梨和炖雪梨。但雪梨寒凉、脾胃虚弱的人不宜多吃，否则会损伤脾胃。===PEI_PAGER_PEI===

02杨桃

杨桃是一种外观非常特别的水果。切片后看起来像五角星，所以杨桃常被称为杨桃。杨桃有独特的香味，略带酸味。在中药中，杨桃有解热、通便、润肺的作用。杨桃含有维生素A、C等多种对人体健康有益的成分，以及多种酸性物质和纤维素，有助于刺激食欲，促进体内脂肪的消化，有效地生津润肺。但需要注意的是，杨桃不宜过多食用。杨桃中含有的一些物质对肾脏有不良影响。

03图

无花果是一种古老的水果，不仅具有很高的经济价值，还具有一定的药用功效。含有大量的有机酸、维生素、蛋白质等营养成分，具有健脾开胃、通便、生津止咳、润肺的作用。当呼吸道疾病发生时，用无花果和冰糖煮汤可以有效地解决喉咙痛和声音嘶哑的症状。===PEI_PAGER_PEI===

想要养肺，除了在饮食上下功夫，还要注意这两点。

1.多喝水可以润肺：润肺补水是不可或缺的环节。充足的水分可以保证呼吸道和肺部的润滑，促进体内新陈代谢。喝水时不要喝得太快或太多。最好是多次慢慢喝水，每次200ml左右，每天1500ml左右。

2.定期体检：定期肺部检查可以及时发现肺部疾病，特别是对于一些吸烟者。定期检查可以发现肺部是否有病变，以便第一时间进行治疗，保证身体健康。建议每年做一次肺部CT检查。

肺是人体呼吸系统中最重要的器官，也是人体造血的器官。如果肺部出现问题，人体健康会受到很大影响。所以在生活中一定要多注意肺部的保养，尤其是冬天，空气中的细菌比较多，肺部更容易受到伤害。一定要多注意开窗通风，减少生病的概率。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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