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孕期记录| 孕期水果分享合集

整理相册 清理内存ing.

顺便记录一下怀孕期间吃了哪些东西 拍了哪些图

孕早期的我孕吐反应厉害，什么都不想吃，只喜欢吃各种水果。去医院检查医生也建议多吃水果，保健品都不建议吃，但是医生说要每天吃一个煮鸡蛋和一个苹果！！！但是我，就是吃不下苹果，感觉要了我的命！！！所以能吃苹果的孕妈要坚持每天一个苹果！！！

我就是各种各样的水果都有吃一些，能吃的多吃，不能吃的也少量吃了一点点，还是要多注意一下！特别是糖份量大的、寒性和热性水果还是要注意少吃。

比如??

桂圆、山楂、西瓜、哈密瓜、榴莲、桑椹、柿子、菠萝蜜、香蕉、凤梨、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣、芒果等。

但是有的水果多吃可以让妈妈更漂亮，宝宝更健康，推荐几个孕妇养胎的水果：

1??葡萄(安胎神医，有益于胎儿发育，传言吃了宝宝会大眼睛 ）

2??橙子(丰富的维C，预防妊娠期高血压，我也吃了不少，没拍图)

3??猕猴桃(富含维C，可以补叶酸，减少黑色素沉淀，宝宝皮肤白皙)

4??樱桃车厘子(铁皇后，预防缺铁性贫血，还有增强免疫力，美颜护肤作用)

5??火龙果(含铁元素，解决便秘一级棒)

6??柚子（富含多种营养成份，不会胖）

7??圣女果（俗称小番茄利于血糖和体重稳定）

8??椰子（孕后期要多喝椰子汁，每天一个 可补羊水，最好喝新鲜的椰子汁 ）

9??苹果(水果之王，做得到的每天吃一个)

注意??

1?? 水果是好东西，但也不能无节制的吃太多。水果的补充，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。过多会造成孕期肥胖、妊娠糖尿病。

2??水果在饭前1小时/饭后2小时食用最佳，饭后马上吃水果，孕妇容易胀气和便秘，最好是下午茶时间吃。

3??非常喜欢吃水果的孕妇，最好去医院进行定期血糖测定，避免妊娠糖尿病的发生。

4??尽量选应季水果，防腐剂没有那么多。

5??水果含有发酵糖，吃完水果后最好漱口，保护牙齿，不然孕期牙疼没法治。

6??常识：水果要洗干净再吃，切勿用菜刀削水果。

其实怀孕期间真的很辛苦 特别孕吐更痛苦 有时候想吃点什么水果就吃吧 也没多大讲究 但是一定要控制量 不能吃的要少吃 尝尝鲜解解馋就行 可以吃的也不要吃太多 少吃多餐嘛 每天保证有水果进食就好了～

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