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1.抗秋燥水果：苹果。中医认为苹果有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒的作用。消化不良、气闷者，可榨汁服用。苹果还可以预防和消除疲劳。苹果中的钾可以和体内多余的钠结合，排出体外。吃盐过量时，可以吃苹果帮助消除，所以吃苹果或喝苹果汁对高血压患者有益。

2.抗秋燥水果：香蕉。从营养学的角度来说，香蕉是一种富含淀粉的有益水果，而从中医的角度来说，香蕉味甘性寒，药用价值很高。其主要作用是促进胃肠蠕动，有清热润肺、止烦渴、填精解酒的功效。凡事总有合理的解释。香蕉性寒，根据“热的就是冷的”原则，最适合燥热的人享用。有痔疮和热引起的胎动不安的人可以生吃香蕉肉。

3.防秋燥水果：核桃性温、味甘、无毒，有健胃补血、润肺养神的功效。核桃是很好的食疗。无论是用来配药，还是生吃、水煮、蘸糖、菜煮，都具有补血益气、补肾益精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。经常食用核桃不仅可以强身健体，还可以抗衰老。每天早晚吃几个核桃大有裨益，往往比吃补药效果更好。

4.抗秋燥水果：梨，肉香甜可口，肉质细嫩多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹咳嗽、老年支气管炎有很好的治疗作用。如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果更佳。

5.防秋燥果：葡萄营养丰富，酸甜可口，具有滋补肝肾、补气血、生津利尿的功效。生食养阴除烦，以熟蜜捣汁，煎收膏，开水送服，治烦热口渴为佳。经常食用有利于神经衰弱和过度疲劳。葡萄晒干后，铁和糖的含量相对增加，对儿童、妇女和体弱贫血者是很好的滋补品。

6、防秋燥水果：无花果，含有苹果酸、脂肪酸等物质，能降低血脂，其中含有具有消炎消肿作用的奎尼酸，有助于治疗咽喉肿痛。

7、防秋燥水果：杨桃，味甘、酸、平，其果可解渴。秋季若患风热咳嗽，可将杨桃洗净，新鲜食用；如果小便灼热涩涩，用2 ~ 3个鲜杨桃，洗净切碎成汁，用温开水冲服，每日2次；如果喉咙痛，将新鲜的杨桃洗净生吃，每天2-3次，每次1-2个。但吃多了伤胃，尤其是脾胃虚寒者。

8.防秋燥水果：荸荠，熟了可以当水果吃，有清热生津、燥湿化痰、凉血解毒等功效。用于治疗发热、口干咽燥、肺热咳嗽、痰稠黄等症。喝莲藕汁比较好。

9、防秋燥水果：大枣，养胃健脾，益气生津，具有润心肺、调营卫、补脾土、补五脏、治肠癖、治虚损等功效。中医常用于治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷失眠等。它是一种滋补药物，用途广泛。

10、防秋燥水果：石榴，味甘酸，有生津止渴的作用。津液不足、口干咽燥、烦渴者可作为食疗佳品。石榴汁或煎剂能清热解毒

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