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导航：一碗米饭含多少糖？谁知道大米、白面、小米、玉米粉的含糖量？大米含糖量多少？大米的总糖含量是多少？米饭含多少糖Q1:一碗米饭含多少糖取决于碗的大小。

每100g大米含25.9g碳水化合物；

一碗乐口饭(100克)，含25.9克；碳水化合物；

1瓷碗米饭(150g)，含38.85g碳水化合物；

1份快餐盒饭米饭(250g)，含碳水化合物64.75g。

大米中其他营养成分的含量：(每100克的含量)

能量，116千卡

蛋白质，2.6克

脂肪，0.3g

不溶性膳食纤维，0.3克

钠，2毫克

镁，15毫克

磷，62毫克

钾，30毫克

钙，7毫克

0.58毫克锰

1.3毫克铁

0.06毫克铜

锌，0.92毫克

硒，0.4微克

维生素B1(硫胺素)，0.02毫克

维生素B2(核黄素)，0.03毫克

烟酸(烟酰胺)，1.9毫克

以上内容请参考百度百科-大米。

Q2:大米的含糖量是多少？大米的含糖量为5.8毫克。大米主要是淀粉，一种多糖，含量在75%左右。粥问题不大，主要是用量少(一般300毫升含大米15克左右)。减肥问题不大。有糖尿病的话要勤换，因为现在大米加工精度高。除淀粉和少量脂肪(2%)和蛋白质(7%)外，其他成分在加工过程中均有损失。

蛋白质中大米含赖氨酸和苏氨酸较少，所以不是完全蛋白质，营养价值不如动物蛋白。但是午餐和晚餐吃米饭比面食更有利于人们减肥。在中国南方，人们普遍以大米为主食，但在北方却大不相同。

扩展信息：

大米的营养价值

1.谷维素

谷维素是大米中特有的成分，被称为“美颜素”，是植物的黑色素抑制剂，性质温和，无副作用。同时还能降低毛细血管的脆性，改善皮肤末梢血管的循环功能，进而防止皮肤干裂，改善肤色。

2.米糠甾醇

对皮肤具有高渗透性，能保持细胞柔软湿润，有效保持皮肤表面水分，促进皮肤新陈代谢，抑制皮肤炎症。

3.淀粉

大米含有约70%的淀粉、纤维素和半纤维素以及可溶性糖。籼稻和粳稻含有较多的支链淀粉，易溶于水，可被淀粉酶完全水解为麦芽糖。而糯米含支链淀粉较少，只有54%能被淀粉酶水解，不容易被人体消化吸收。

参考来源：百度百科-大米

Q3:谁知道大米、白面、小米、玉米粉的含糖量？100克大米含糖量为5.8毫克，白面粉为2.1毫克，小米为3.2毫克，玉米粉为4.3毫克，低于小麦。每天吃6盎司(300克)大米(符合膳食指南推荐量)可获得24克蛋白质，约为普通成年人每日蛋白质推荐量的1/3。

虽然大米中的蛋白质质量不如鱼、蛋、奶，但当大米蛋白与其他来源的蛋白质混合时，可以提高蛋白质的营养价值。此外，白米(精米)还含有少量的维生素(主要是B族维生素)、矿物质(如钾、钙等。)，膳食纤维等。而白糖则完全没有。

大约75%的大米是糖(淀粉)，其余25%含有蛋白质、脂类、维生素B1、B2、钙、铁、锌和膳食纤维。“大米中含有的糖分是多糖和淀粉，是人体所需能量的主要来源。每一种食物都有营养价值，只是营养成分不同。

扩展数据

含糖量高的食物

1.淀粉含量高的食物

如土豆、红薯、莲藕、粉条、芋头、火腿肠等淀粉含量较多的食物。因为淀粉最终会在消化道被胰淀粉酶等水解成葡萄糖。吸收后，血糖会升高。而且这类食物升糖指数很高，导致血糖大量升高。如果在进餐时吃淀粉含量高的食物，主食量会相应减少。

2.油炸食品

如油条、炒面、肉丸、烤菜、方便面等。这种食物含有更多的油和脂肪。1克油产生的热量相当于2克碳水化合物和蛋白质，也就是说1勺油相当于2勺糖，体内对油脂的吸收相对较慢，长期食用可使血糖升高。

3.富含葡萄糖的水果

大枣、香蕉、山楂、荔枝、甜橙、芒果等水果能迅速升高血糖，应尽量少吃。

来源：人民网-白米饭是垃圾食品吗？白米会变成糖尿病吗？

人民网-四种食物含糖高糖尿病人需少吃。

Q4:大米含糖量多少？大米主要是淀粉，一种含量约75%的多糖。一般300ml含糖量在15g左右。

大米是由大米经过清洗、脱壳、碾米、精加工后制成的成品。米胚和糊粉层含有近64%的大米营养和人体所需的90%以上的营养元素，是南方人的主要食物。

Q5:大米的总糖含量是多少？100克大米含糖量为5.8毫克。

大米主要是淀粉、多糖，含量约为75%。粥问题不大，主要是用量小(一般300 ml含大米15克左右)，减肥问题不太大。有糖尿病的话要勤换，因为现在大米加工精度高。除淀粉和少量脂肪(2%)和蛋白质(7%)外，其他成分在加工过程中均有损失。

血糖较高的人建议少吃米饭。

问：大米的含糖量是多少？大米的含糖量为5.8毫克。

大米主要是淀粉，一粒米中64%的营养成分存在于大米中，是能量的来源，饱腹感很强。

大米是日常生活中非常重要的能量来源。只要搭配合理，能量配比控制合理，就不会有问题，甚至还能补充身体所需的各种营养元素。对于糖尿病患者来说，每天的膳食必须合理分配。对于病情稳定的糖尿病患者来说，一日三餐的总糖摄入量一定要保证，盐的摄入量也要控制，尤其是一些调味品，其含盐量也非常丰富，比如鸡肉。

糖尿病患者合理的能量比例可以维持，或者体重略低于理想，每天摄入脂肪不超过30%。市场要关注就餐情况，体力劳动的血糖监测等等。

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